Exercício Fisíco – Qual o benefício para a saúde bucal?

Manter o peso normal, praticar o nível recomendado de exercício e comer alimentos saudáveis são conhecidos por melhorar a saúde geral. Porém, um estudo publicado no Journal of Dentistry mostrou que a atividade física regular pode melhorar a saúde periodontal. Mais precisamente, as pessoas que se exercitam regularmente têm 54% menos probabilidade de desenvolver doença periodontal do que aquelas que levam um estilo de vida sedentário.

Um estudo nacional de saúde e nutrição descobriu que aqueles que se exercitavam três vezes ou menos por semana também se beneficiavam, o que significava que tinham 33% menos probabilidade de desenvolver doença periodontal. Com isso os autores puderam concluir que cuidados com a saúde estão associados a uma menor prevalência de periodontite.

A quantidade de exercício recomendada para melhorar a saúde bucal varia de acordo com a idade. O Departamento de Saúde e Serviços Humanos recomenda cerca de 150 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade moderada ou 75 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade vigorosa para a maioria dos adultos saudáveis. O treinamento de força também deve ser feito pelo menos duas vezes por semana para todos os principais grupos musculares.

Apenas uma palavra de cautela – cuidado com a bio-corrosão do esmalte dental, isso porque bebidas esportivas ácidas e respirar com a boca aberta durante o exercício são algumas das principais causas da corrosão do esmalte. Você pode neutralizar esses efeitos tentando respirar pelo nariz e hidratação constante.

Gostaríamos de alertar sobre a importância de consultar o seu dentista com regularidade. Por isso se tiver alguma dúvida, relacionado a esse tema ou qualquer outro na área odontológica, clique aqui e agende uma consulta estamos a disposição para esclarecer suas dúvidas.

Fonte: J Periodontol 

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